Jeżeli szukasz pomysłu na nieudany związek lub zależy Ci na
tym, żeby rozstanie było maksymalnie toksyczne- warto przestrzegać
następujących zasad:
1.
Podstawową zasadą niech będzie dla Ciebie
całkowity brak komunikacji. Zwłaszcza o rzeczach ważnych- dotyczących waszej
relacji. Naucz się w sobie tłumić urazy
i powstrzymywać je do momentu, kiedy wybuchną z Ciebie same- niekontrolowanym
wybuchem słów i emocji. Jeżeli czujesz, że chcesz coś powiedzieć i możesz to
przekazać w konstruktywny sposób- to znak, że musisz potłumić jeszcze trochę.
2. Uważaj na sytuacje, kiedy partner dostrzeże w
Twoim zachowaniu, że coś jest nie tak i o to spyta. Koniecznie zaprzecz wtedy
uczuciom! Ważne jest, żeby łączyć sprzeczne komunikaty- na przykład powiedzieć
„ Ależ wszystko jest w porządku”, ale w taki sposób, żeby partner wyczuł w
głosie, że nie jest. Za żadne skarby nie mów, o co chodzi. Wskazana jest tu
roszczeniowa postawa- niech się domyśla.
3. Naucz się
całkowicie przestać słuchać. Jeżeli okaże się, że Twoja uwaga niebezpiecznie
zbliża się do słyszenia partnera- spróbuj wykonać w głowie skomplikowaną
operację matematyczną- na przykład pomnożyć 2846 przez 119.
4. Kiedy czujesz, że zaraz emocje wystrzelą z
Ciebie jak korek od szampana- brawo!- możesz przejść do kłótni. Zaczynaj zawsze
z wysokiego C. Pomocnym narzędziem będzie tu badanie tętna partnera. Powinno
ono natychmiast podskoczyć do minimum 95 uderzeń na minutę i pozostać wysokie-
im wyższe , tym lepsza prognoza rozstania.
5.
Krytykuj ile wlezie, ale skup się na ogólności
stwierdzeń- najwłaściwsze będą zdania zaczynające się od „ Ty nigdy” „Ty
zawsze” oraz stwierdzenia typu „ Z Tobą jest coś nie tak”.
6. Wspaniale działa strategia na zimny głaz- milcz,
bądź ślepy, głuchy, niewzruszony. Czekaj, aż partnerowi przejdzie. Najlepiej wypada
w połączenie zimnego głazu z dużymi emocjami po stronie partnera.
7.
Przyjmij strategię obronną, odrzucaj wszystko,
co mówi partner.
8.
Szkól się w pogardzie! Dbaj o to, żeby partner
nigdy nie miał złudzenia, że jest coś wart.
9. Porównuj jak najwięcej. Szczególnie wskazane
jest porównywanie z poprzednimi partnerami lub rodzicami partnera.
10.
Kiedy kłótnia się skończy i emocje opadną- idź w
zaparte do końca. Nawet kiedy uświadamiasz sobie, że przesadziłeś- nie ważne!
Trwaj przy swoim i nigdy, ale to przenigdy nie przyznawaj się do błędu i nie
wyciągaj wniosków.
Powodzenia!
