Nasze
ciała są naszą żywą pamięcią. Gromadzą wiedzę o naszych przeżyciach.
Jakiekolwiek naruszenie granic naszego ciała i psychiki mobilizuje w nich
energię, która często pozostaje nie do końca rozładowana- i później na rozmaite
sposoby szuka drogi wyjścia.
Naruszenie
ciała jest doświadczeniem praktycznie każdego człowieka, żyjącego w naszej
kulturze. Nie potrzebujemy skrajnie traumatycznych doświadczeń jak
molestowanie, przemoc czy gwałt. Wystarczy, że kiedy byliśmy dziećmi karmiono
nas, ubierano czy przytulano na siłę, lub niezgodnie z potrzebami naszego
ciała. Mówi się co raz więcej o tym, że
takie doświadczenia oddzielają nas od czucia swojego ciała. Dostosowujemy się
do tego, co jest od nas wymagane, tłumimy emocje- głównie złość o to, że
naruszane są nasze granice.
Kiedy
nasze ciała zamieszkują niewyrażone energie- wpływa to na nasze zdrowie. Na
postawę naszego ciała, jego siłę i elastyczność, nawet na nasze rysy twarzy.
Wszystko, co nie wyrażone- zamraża nas w nieczuciu. Radosna, nieskrępowania seksualność jest tym-
co może nam pomóc się odmrozić. Jednak często jest tak, że niewyrażone emocje
powstrzymują swobodny przepływ tej energii. Pracując z naszym ciałem- możemy odróżnić
ten przepływ. Istnieje sporo technik i narzędzi terapeutycznych, które mogą nam
to ułatwić. Poniżej przedstawię kilka prostych sposobów pracy ze sobą i swoim ciałem,
które możecie wykonywać poza gabinetem terapeuty.
Praca z oddechem- Połóż się wygodnie i przejdź uwagą
do swojego ciała. Poczuj swoje nogi, pośladki, plecy, brzuch, ręce, swoją
głowę. Poczuj narządy wewnętrzne, wczuj się w bicie swojego serca. Zobacz gdzie
w Twoim ciele jest jakiś ucisk, ból czy napięcie. Skieruj świadomie oddech do
tego miejsca. Wyobraź sobie, że Twój oddech otula to miejsce i pomaga napięciu
się rozluźnić. Nie spiesz się, bądź uważny na wszystko, co się pojawia. Jeżeli
pojawi się uczucie- pozwól mu być, oddychaj wraz z tym uczuciem. Pozwól uwolnić
się tym napięciom- rób to, czego potrzebujesz. Wydawaj odgłosy- płacz, krzycz,
śmiej się.
Kolejnym
etapem takiej pracy ze sobą może być świadome wchodzenie uwagą w seksualne
obszary ciała. Tak jak wcześniej oddychałeś, żeby uwolnić napięcia, tak teraz możesz
wyobrazić sobie jak Twój oddech doenergetyzowuje intymne miejsca.
Taniec- W zależności od tego, czego
potrzebujesz- różne style taneczne mogą Ci to dać, przykładowo:
- Tańce latino pomogą Ci, jeżeli masz zablokowane biodra, co przeszkadza krążyć Twojej energii seksualnej. Wpłyną na elastyczność całego ciała.
- Flamenco pomoże wyrazić gniew, poczuć swoją moc.
- Taniec brzucha pomaga w rozluźnieniu łona. Ponoć nauka tego tańca pomaga kobietom ejakulować
W
zasadzie każdy taniec, a nawet każda forma ruchu jest uzdrawiająca dla ciała.
Ważne, żeby z tym ciałem być wtedy w kontakcie- czyli oddychać. Kiedy oddychamy
uwalniamy energię. Dobrym pomysłem jest też spontaniczny taniec, w którym nie
wykonujemy określonych ruchów, tylko pozwalamy, żeby to ciało nas prowadziło.
Miękki brzuch- Nasz brzuch jest prawdziwym skarbcem
emocji, zwykle tam przechowujemy ich najwięcej. Niestety duża część nas brzuch
wciąga lub też obciska ubraniami. Pozwolenie, żeby brzuch był miękki pozwala
energii płynąć, a emocjom uwalniać się. Zacznij zwracać uwagę na swój brzuch.
Oddychaj do brzucha. Jeżeli sprawia Ci to trudność- połóż się na plecach a na
brzuchu dość ciężką książkę i unoś ją oddechem. Masuj swój brzuch, mów do niego
ciepłe słowa, dbaj o to- co i w jaki sposób jesz. Opychanie się lub głodzenie
może być sposobem na nieczucie emocji z brzucha.
Seks- Seks uwalnia emocje. U kobiet
stymulacja i orgazm z punktu G może wywołać ich całą lawinę. Pozwól sobie na
to. Nie powstrzymuj odgłosów, nie powstrzymuj emocji. Jeżeli to dla Ciebie
trudne- porozmawiaj z partnerem/ partnerką. Do wyrażania emocji w seksie
potrzebujemy bliskości, poczucia bezpieczeństwa. Kiedy go nie czujemy-
wchodzimy w intymne relacje częściowo, coś w sobie powstrzymując. Decydując się
na bycie intymne całymi sobą, otwierając się przed partnerką/ partnerem
zmieniamy diametralnie jakość naszej relacji, pogłębiamy ją.
Często
ludzie twierdzą, że praca nad uwalnianiem naszych ciał to długa droga. Owszem,
to proces, jednak pamiętaj, że nie potrzebujesz do tego skomplikowanych
technik. Proste ćwiczenia, które można wykonać niemal w każdej chwili mogą stać
się początkiem tego fascynującego procesu.
